流言：

　　全民養(yǎng)生的巨浪中，總會時不時出現(xiàn)一兩顆吸引眾人目標(biāo)的小浪花，而“倒立養(yǎng)生法”最近就比較火。我們生活在地球上，在地心引力的作用下，無論是皮膚、骨骼還是血液，都在受著日積月累的“向下”的作用力影響。隨著年齡的增長，肌肉下垂、面部皮膚松弛等問題也陸續(xù)出現(xiàn)。既然這些都是因為地心引力“向下拉扯”導(dǎo)致的，那么每天堅持倒立一會兒，就能往回找一找呢，網(wǎng)上一些醫(yī)生、明星都在提倡“倒立有益健康”，長時間倒立更好。

　　真相解讀：

　　圖片來自于購物網(wǎng)站

　　緩解靜脈曲張還能增強記憶

　　但倒立時間宜短不宜長

　　對于網(wǎng)上說的倒立能“提高大腦攜氧量”、“緩解靜脈曲張”、“提高記憶力”其實是有一定道理的。倒立的時候，我們的大腦處于低位，大腦供血非常充足，這個時候我們大腦的活躍度會有一定程度的提高；并且由于身體處于倒立位，有利于靜脈血液的回流，靜脈瓣膜壓力有所緩解，就在一定程度上起到了緩解靜脈曲張的作用。另外，由于倒立的時候我們?nèi)淼纳窠?jīng)系統(tǒng)都處于高度緊張狀態(tài)，這個時候我們的專注力會更為集中，記憶力也會有短暫的增強。

　　雖然倒立有這么多的好處，但特別要注意，倒立練習(xí)的時間必須有個度。倒立的時候，我們體位的改變會打破身體血液循環(huán)的慣性，心臟為肢體供血的壓力會成倍增長。同時由于我們的頭部處于低位，頭部血管的壓力也會陡增，所以倒立時間稍微一長就會出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應(yīng)。若倒立時間過長還會出現(xiàn)耳鳴、眼花甚至?xí)σ暳υ斐刹豢赡娴膫Φ葒?yán)重不良后果，所以練習(xí)倒立時應(yīng)遵循“時間宜短不宜長”的原則，就算是對動作已經(jīng)練習(xí)得非常熟練的人，也一定要控制好倒立的時長。

　　圖蟲創(chuàng)意

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